Mama-Pilates mit Baby

Ab der 12. Woche nach Geburt

Der Kurs Mama-Pilates mit Baby richtet sich an alle Mamas im ersten Babyjahr, die Spaß an Bewegung haben und auf sanfte und wirkungsvolle Weise ihren Körper wieder in Form bekommen wollen. Pilates ist eine ideale Trainingsmethode im Anschluss an einen Rückbildungskurs. Die gezielten Pilatesübungen eigenen sich sehr gut, um den Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu kräftigen und um die Rectusdiastase zu schließen. Zusätzlich wird die Schulterpartie und die Wirbelsäule mobilisiert. Mit gezielten Dehnübungen können Verspannungen gelöst werden.

Der Mama-Pilates mit Baby Kurs findet in kleinem Rahmen mit begrenzter Teilnehmerzahl statt, wodurch eine intensive und persönliche Betreuung möglich ist.

 

Kurszeiten 2019/20:

Dienstags von 9.15 – 10.15 Uhr 

 26.11., 03.12., 10.12., 17.12., 14.01, 21.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02. (vom 22.12.- 12.01. und am 28.01. finden keine Mama-Pilateskurse statt

neuer Kurs ab März 2020: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05., 12.05. (vom 07.04.-13.04. finden keine Kurse statt)

 

Dienstags von 10.30 – 11.30 Uhr

26.11., 03.12., 10.12., 17.12., 14.01., 21.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02. (vom 22.12.- 12.01. und am 28.01. finden keine Mama-Pilateskurse statt)

neuer Kurs ab März 2020: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05., 12.05. (vom 07.04.-13.04. finden keine Kurse statt)

 

Donnerstags von 9.15 – 10.15 Uhr

28.11., 05.12., 12.12., 19.12., 16.01., 23.01., 06.02., 13.02., 20.02., 27.02. (vom 22.12.- 12.01.und am 30.01. finden keine Mama-Pilateskurse statt)

neuer Kurs ab März 2020: 12.03., 19.03., 26.03., 02.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 14.05. (vom 07.04.-13.04. finden keine Kurse statt)

 

 

Kosten:

10 Termine = 110 €  (Kurs von November bis Februar)

 9 Termine = 99 € (Kurs von März bis Mai)

(bei Verhinderung an einem Termin durch Krankheit oder Urlaub kann der Termin in der folgenden Woche an dem anderen Tag nachgeholt werden)

Ort:

„Pilatesstudio – Move in balance“ (ehem. Fahrrad Kracht), Römerstraße 13, 79541 Lörrach – Brombach

 

Anmeldung erforderlich

Einstieg ist jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist.

Mama Workout