Rückbildungskurs (ab ca. 6.-8. Woche nach der Geburt bis Ende erstes Babyjahr)

Durch die Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes hat sich vieles in deinem Körper verändert. Die Bauchmuskulatur wurde in der Schwangerschaft stark gedehnt und der Beckenboden ist nach der Geburt geschwächt. Der Schwerpunkt des Rückbildungskurses liegt darin, deine „starke Mitte“ wieder zu finden. Wir spüren und stärken den Beckenboden und die schräge Bauchmuskulatur und kräftigen die Rücken, Bein- und Schultermuskeln. Des weiteren werden Dehn- und Entspannungsübungen integriert, um die Beweglichkeit zu verbessern. Außerdem schulen wir die Körperhaltung, damit du dich in deinem Körper wieder rundum wohlfühlen kannst.

Du darfst dein Baby gerne zum Rückbildungskurs mitbringen, es wird aber nicht in die Übungen mit einbezogen.

Kurszeiten ab Mai 2023

Dienstags 9:15 – 10:15 Uhr

8 Termine: vom 09.05.2023 bis 11.07.2023 (am 30.05. und 06.06. findet kein Kurs statt)

Ort: Hofmattstr. 32a, 79541 Lörrach

Kosten: 104€ für 8 Termine

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs (§ 20 SGB V) und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Kurs ab September 2023: vom 01.09.23 bis 21.11.23 (am 03.10.23 und am 31.10.23 findet kein Kurs statt)

Kurs ab November 2023: vom 28.11.23 bis 23.01.24 (am 26.12.23 findet kein Kurs statt)